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さて今年もあと半月!

昨日は会員交流会のご参加いただきましてありがとうございました!

いかがでしたでしょうか?

今回は東京だけでの開催となりましたが、遠方からもご参加いただきましたことを感謝申し上げます!

全ての内容をお伝えする事はできませんが、後日写真と共にお伝えしたいと思います!

 

さあ後残すところあと半月ですよ!

来年への準備は整えましたか?

忘年会続きで飲みすぎてませんか?

飲みすぎた時はこれをするといい!なんて記事をよくインターネットで見ますがどうなんでしょう?

飲みすぎて二日酔い…なんてことがあまりないのですが、ご紹介いたします!

 

「まず、空腹時の飲酒はさけて!」

これはよく聞く話ですね。からっぽの胃袋の中にお酒がどーんと入っていくと、そのままどんどん血中にアルコールは吸収されて一気に酔いが回ってしまいます。まずは何かをあらかじめ食べておいてから、お酒をいただくようにしましょう!

脂肪分の高い牛乳を飲んだりチーズを食べたりすると、胃壁に脂肪の膜が出来てアルコールの吸収が穏やかになるようです!

梅干しやかんきつ類の果物の食べたり、大さじ1杯の酢を飲んでおくと、肝機能が促進されて酔いがまわりにくくなるなんてことも!

おつまみも枝豆やあさりなどアルコールの吸収を抑える食べ物・肝臓などの機能を向上させる食べ物をつまむのもいいみたいですね。

 

とはいえ、楽しい飲み会、ドンドンお酒が進んでしまうことも。
・視野が狭い
・手足の感覚が鈍い、動作が鈍い
・無性に眠い
こんな症状が出てきたら、すぐさまお酒をやめてソフトドリンクに切り替えたり、水を飲んだりして、アルコールを体外に出しましょう!

寝る前に水やお茶、スポーツドリンクなどで水分補給し、 排尿を促してアルコールが体外へ排出されるようにしよう。
さらに、ぬるめのお風呂に浸かって、汗をかいて新陳代謝を活発にすることも大切だそうです!

ごく一般的に言われることですが、こういったことが大切なんですね。

忘年会で楽しく過ごした後、体調を崩すのは嫌なので私も実践しようと思います!

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